たまにご飯を食べるという習慣
たまにご飯を食べるのはいいかもと思ってきました。理由はこれです
現在ですと週に一度はご飯を、いやもちろん絶対量は少ないですが食べたりします。
その反動かどうかは知らないですが、体重が落ちやすくなった気がします
体重が落ちるのは、ただの痩せたおっさんになるので、もはや、あまり嬉しくないのですが、体脂肪率が落ちてきているのは嬉しいかもしれない。
前にも書いたかもしれませんが、
週末は
鶏肉を長時間茹でて食べる
ゆでたまご3個にマヨネーズをたっぷり混ぜて食べる
夜は、ローソンの千切りキャベツにマヨネーズをたっぷりまぜてたべる
マヨネーズはほぼ糖質ゼロなんです、そしてそして、コレステロールがと心配される方がおられますが、コレステロールは栄養素の中では必須なんですよぉ
コレステロールは食事制限の必要性なし! | 医学博士の健康ブログ | 株式会社 国際友好交易
そして
糖質ゼロの、ハイボールをたらふく呑む!!寝る!って言った感じです
あ、もち運動はしますが、激しいトレーニングはしません
週末は、20キロのベースランニングと、筋トレで軽く負荷をかけます
よく周りから、すごいね、でもご飯食べないと力がでないと言った言葉を聞きます、たしかに糖質制限はじめて2週間は、頭がぼーっとしましたし、めまいもしましたが、今、それほど食べたくないんですよね、因みに力がでないもなく、むしろ力はかなりでます。
お米は、単純にエネルギーを蓄えやすいってだけで、食べなきゃ食べないで、そうですね、、3週間あたりから、自分の体が、違うものからエネルギーをとる体質に変わりますよ!
よく、極端な糖質制限は、身体に深刻なダメージを起こす危険性があるとお医者さんいいますが、
寧ろ、今、最高に体調が良いです!年齢的にも10さいは若返りました。
そして、なぜか睡眠の質が良くなったがします。
昔の医学。特にダイエットに関してカロリー制限するって意味ってなんかあったのだろうとか?と疑問に思ってしまいます。よく考えてみりゃ、働く女性とか男性でカロリー計算なんて。できないっつーの!笑
マージャンの点数数えるより難しいです僕は。
糖質制限の方が楽ですよね、糖質を制限するだけで、あとは、気にせず食べていいんですから
ちょっとお酒の量が増えましたが、年末めでたいっていうわけで、来年から少しずつですが減らしていきます。
だだ、一度ご飯を食べると、じぶんだけかもしれませんが、
翌日、お腹がぐーぐー鳴ってはずかしいです
あと、タバコかあ、やめないとね。これが一番難関です。
まー、ダイエット以外が、まだ、色々と悩み事がつかない日々が続いておりますが、最近はバッティングセンターに週1でいく習慣ができました。これは運動とか関係なくストレス発散が目的です。
こちらのほうが、コスパいいかもですがw