レッツ君の diary

日々雑感を書き綴る

若干底なし沼に入ってきたような。。

プライベートも仕事もうまくいかなくなってきた。ちょっと危機感を感じてきたかも。。もういろいろ環境かえよかな。。メンタル的なものは、結構修復できるタイプだったのですが、いつの間にか、まぁいいか、まぁいいかの積み重ねが、自ら、底なし沼に入ってしまった感じで。。

これ、完全に自分のせいなんだよなぁ。。

 

食べ物も起因しているのだろうか

図解でわかる最新栄養医学 「うつ」は食べ物が原因だった!

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炭水化物怖い

昨日久しぶりにお米食べました。

カルビ定食、お寿司、そしてー。。お酒!!

 

そうしたら、

 

本日、細胞が糖質を摂りたがる。。。

軽く飢餓状態になってます。

 

細胞さん、お米のことは忘れてくれたんじゃないのかと、ただただ残念に思う。

 

なので、今日は自分に炭水化物は与えない!!

 

頑張ろう

そして、週末に

体重計に、のろう。

 

暫く炭水化物取らないできゅうにとると、食後の瞬間から、うわーって何かが上がってくる感覚になります。

これって、その瞬間に血糖値スパイクが上がるからだそうです。これは、誰でも同じらしく。あとは、人によって、それがエネルギーになるか、脂肪になるかに分かれるんですよ。。知ってました?

 

糖質制限で4ヶ月目で自分の体重はどうなったか?

年末なので色々オサボリしましたが、堅調に体重は落ちてきています。

 

代謝が良くなったのかな。ちょっとしたことでも体重が落ちやすくなったような気がします。

 そして今回のデータはこちらです。

 

 

一番かんたん 即やせる! 改訂版 糖質量ハンドブック

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アルビノ 〜 美しく神秘的な奇病

Nastya Zhidkova(ナスチャ・クマロヴァ)

ロシアのアルビノのモデルさんですが、ロシアではエルフの女王と言われていますね。

すごく綺麗なのですが、メラニン色素が生成されないんですよね。 つまり、紫外線はお肌に大敵!なんてレベルじゃなくて、命に関わるレベルなんでしょうね・・

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記憶が。。飛んだ汗

ぁあ、最近コーヒー飲みすぎは、胃の調子悪くなるなと思って、何故か思考がお酒に変わったのが前のお話ですが。

 

人生で初めてお酒で記憶が飛んだ。。

あれ?いつだっけ?金曜日だっけ?ちょうど会社でちょっと早めの忘年会ってやつやって、初回は、いつもと変わらず、楽しく呑んでいたのですが。。

 

 

メインの忘年会が終わって、ちょっとカラオケいきますか!とかの後からあたりで、記憶が飛び飛びになってまして汗

 

 

シャンデリア

シャンデリア

 

 

 

 

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ダイエットをサボること・・そして服を買う

たまにはいいよね。

今日は、食事制限も運動もすべてサボりました。

体重計ものりません。

そんな日も必要なのです

サボった翌日は、しっかり運動します!

歩く、走ることは大好きです。

仕事の悩みとか、プライベートの悩みとかはみんな忘れられるからね。

もともと、あまり気負わないタイプなのですが、数ヶ月に一回、まじめに考えると、ものすごーく。。モチベが下がることがあります。はい。。

そんな時、モチベーションを上げることは、運動するほかには、

最近は、、、まあ、、そうですね。。痩せたってのもあって洋服を買うのにハマってます

とくに最近買いあさっているのは、 N-3B というフライトジャケットですね

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