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レッツ君の diary

日々雑感を書き綴る

炭水化物怖い

昨日久しぶりにお米食べました。

カルビ定食、お寿司、そしてー。。お酒!!

 

そうしたら、

 

本日、細胞が糖質を摂りたがる。。。

軽く飢餓状態になってます。

 

細胞さん、お米のことは忘れてくれたんじゃないのかと、ただただ残念に思う。

 

なので、今日は自分に炭水化物は与えない!!

 

頑張ろう

そして、週末に

体重計に、のろう。

 

暫く炭水化物取らないできゅうにとると、食後の瞬間から、うわーって何かが上がってくる感覚になります。

これって、その瞬間に血糖値スパイクが上がるからだそうです。これは、誰でも同じらしく。あとは、人によって、それがエネルギーになるか、脂肪になるかに分かれるんですよ。。知ってました?

 

糖質制限で4ヶ月目で自分の体重はどうなったか?

ダイエット 糖質制限 ダンベル 筋トレ カロリー

年末なので色々オサボリしましたが、堅調に体重は落ちてきています。

 

代謝が良くなったのかな。ちょっとしたことでも体重が落ちやすくなったような気がします。

 そして今回のデータはこちらです。

 

 

一番かんたん 即やせる! 改訂版 糖質量ハンドブック

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アルビノ 〜 美しく神秘的な奇病

アルビノ 奇病 ナスチャ 白い肌 メラニン 病気 神秘的

Nastya Zhidkova(ナスチャ・クマロヴァ)

ロシアのアルビノのモデルさんですが、ロシアではエルフの女王と言われていますね。

すごく綺麗なのですが、メラニン色素が生成されないんですよね。 つまり、紫外線はお肌に大敵!なんてレベルじゃなくて、命に関わるレベルなんでしょうね・・

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記憶が。。飛んだ汗

ハイボール 記憶

ぁあ、最近コーヒー飲みすぎは、胃の調子悪くなるなと思って、何故か思考がお酒に変わったのが前のお話ですが。

 

人生で初めてお酒で記憶が飛んだ。。

あれ?いつだっけ?金曜日だっけ?ちょうど会社でちょっと早めの忘年会ってやつやって、初回は、いつもと変わらず、楽しく呑んでいたのですが。。

 

 

メインの忘年会が終わって、ちょっとカラオケいきますか!とかの後からあたりで、記憶が飛び飛びになってまして汗

 

 

シャンデリア

シャンデリア

 

 

 

 

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ダイエットをサボること・・そして服を買う

ALPHA アルファ SPIWAK スピワック コリンス AVIREX アヴィレックス ダイエット 女性

たまにはいいよね。

今日は、食事制限も運動もすべてサボりました。

体重計ものりません。

そんな日も必要なのです

サボった翌日は、しっかり運動します!

歩く、走ることは大好きです。

仕事の悩みとか、プライベートの悩みとかはみんな忘れられるからね。

もともと、あまり気負わないタイプなのですが、数ヶ月に一回、まじめに考えると、ものすごーく。。モチベが下がることがあります。はい。。

そんな時、モチベーションを上げることは、運動するほかには、

最近は、、、まあ、、そうですね。。痩せたってのもあって洋服を買うのにハマってます

とくに最近買いあさっているのは、 N-3B というフライトジャケットですね

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ノックダウンしました

コーヒー カフェイン coffee 睡眠

とうとうノックダウンしました。

糖質制限が原因ではなく、思うに、コーヒーの過剰摂取が原因なんだと思います。

熱があるわけでもなく、また、咳が出るわけでもないので、風邪インフルエンザの類ではないかな?

コーヒーで胃がやられたのかもと思ってます。

 

 

 

 

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糖質制限は継続中、継続中なんだけど

後半になって下げ幅が鈍化してきてはいるもののリバウンドは発生していないです。なぜかってそりゃ、これって終わりないから汗 実は目標は68に設定していたので、結果クリアしたわけです。パチパチ

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しかしながら、新たな欲が。。。

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